Einsteiger

Jennifer Gap für Anfänger

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Untere Brust ∙ Trizeps ∙ Lendenmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln

35 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Untere Brust ∙ Trizeps ∙ Lendenmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln

Das könnte dir auch gefallen

Fortgeschrittener EMOM-Plan

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust

Einseitige Korrektur

Einsteiger

Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Unterer Trapezmuskel

Jessica Beine und Gesäß Supersatz

Einsteiger

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Waden

Roger Jimenez Front Lever Satz 1

Einsteiger

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Hüftbeuger

Straddle Planche Zerstörung

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bauchmuskeln

Dari Ganzkörper-Tabata

Einsteiger

Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Waden

Inferno-Bein-Challenge für Fortgeschrittene

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Waden

Läuferhölle

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger