Einheiten / Fortgeschritten
Läuferfreude
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Waden ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Schienbeinmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 16 Min.
- Übungen
- 8
- Runden
- ×4
Das Training
×4 RundenWiederhole den gesamten Zirkel 4 Mal.
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Einsteiger
Core Master
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Trizeps
44 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Ausdauer-Challenge 6 - Javi Ales
Quadrizeps ∙ Waden ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln
5 Min. · 2 Übungen
Fortgeschritten
Brust und Trizeps
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
41 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Vectis
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
40 Min. · 6 Übungen
Einsteiger
Heimtraining - Anfänger
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln
42 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Cardio und Beine
Quadrizeps ∙ Waden ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln
41 Min. · 5 Übungen
Einsteiger
Aufwärmen mit Basics
Waden ∙ Schienbeinmuskel ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln
16 Min. · 8 Übungen
Fortgeschritten
Heimtraining - Handstand
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel
51 Min. · 6 Übungen