Calisthenics Legs vs. Gym Legs
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
85 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci



6x40
Squat profondo

6x25
Bulgarian squat

6x40
Squat sumo

6x25
Affondi

6x30
Alzate polpacci
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