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Crisfreestyle a casa YT

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Spalle

24 min

x3 GIRI

  • Piegamenti da applausi

    x8

    Piegamenti da applausi

  • Alzate di gambe sul pavimento

    x15

    Alzate di gambe sul pavimento

  • Squat esplosivo

    x12

    Squat esplosivo

  • Burpees

    x10

    Burpees

  • Spiderman Plank

    x20

    Spiderman Plank

  • Pike push up

    x8

    Pike push up

  • Affondi

    x20

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