Esercizi / Principiante

Ponte femorale isometrico

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01 / Passi

Come si esegue

Sdraiati a terra a pancia in su, con le gambe piegate.
Solleva i fianchi e mantieni la posizione in modo che i fianchi siano allineati con i tuoi muscoli e la tua schiena, appoggiandoti solo sui piedi e sulla parte alta della schiena.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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