Intermedio
Back Lever assistita con elastico
Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti - Lombari
- Fissa la banda su una barra.
- Posizionala davanti alla tua vita, in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a mantenere il back lever.
- Utilizza diverse spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.
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Estensione dei tricipiti alle parallele
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Isometria L sit alle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Falsi impossible dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Pike push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Hanstand Push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus