Intermedio

Back Lever assistita con elastico

Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti - Lombari

Fissa la banda su una barra.
Posizionala davanti alla tua vita, in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a mantenere il back lever.
Utilizza diverse spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.

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Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Principiante

Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar

Avanzato

Triceps