Back lever assistita con elastico
Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti - Lombari
- Fissa la banda su una barra.
- Posizionala davanti alla tua vita, in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a mantenere il back lever.
- Utilizza diverse spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.
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Sequenza messia
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Negativa bandiera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius