Intermedio
Back Lever assistita con elastico
Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti - Lombari

- Fissa la banda su una barra.
- Posizionala davanti alla tua vita, in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a mantenere il back lever.
- Utilizza diverse spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.
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Principiante
Triceps ∙ LowerChest

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Principiante
Triceps ∙ LowerChest

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Principiante
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Dips esplosivi
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Rotazione della spalla
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps

Dips in tuck planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs