Intermedio
Back Lever assistita con elastico
Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti - Lombari
- Fissa la banda su una barra.
- Posizionala davanti alla tua vita, in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a mantenere il back lever.
- Utilizza diverse spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Push-up con rotazione agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
