Intermedio
Back Lever asistido con banda elástica
Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps - Lumbares

- Fija la banda en una barra.
- Colócatela por delante de tu cintura, de manera que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a mantener el back lever.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
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Elevaciones de pierna alternas en posición de flexiones
Principiante
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Jumping Jacks
Principiante
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid

Rotación de cintura
Principiante
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar

Fondos neutros en anillas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar

Flexiones arqueras en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest