Ejercicios / Intermedio
Back lever asistido con banda elástica
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Tríceps
- Lumbares
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas, Banda elástica
01 / Pasos
Cómo se hace
Fija la banda en una barra.
Colócatela por delante de tu cintura, de manera que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a mantener el back lever.
Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
02 / Músculos
Músculos implicados
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Tríceps
Lumbares
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio0
- Movilidad30
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