Intermedio
Back Lever asistido con banda elástica
Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps - Lumbares
- Fija la banda en una barra.
- Colócatela por delante de tu cintura, de manera que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a mantener el back lever.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
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Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Back lever a 1 pierna
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
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Avanzado
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Knee raises en fondos
Principiante
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L sit raises en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
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Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest