Exercícios / Intermediário
Back lever assistido com elástico
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
- Tríceps
- Lombares
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração, Banda elástica
01 / Passos
Como se faz
Fixe a faixa em uma barra.
Coloque-a na frente da sua cintura, de modo que ela exerça força para cima e a ajude a manter o back lever.
Use diferentes espessuras de faixa elástica para ajustar a dificuldade.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
Tríceps
Lombares
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio0
- Mobilidade30
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