Intermediário
Ombros - Circuito dos Ombros
Full body
9 min
x3 RODADAS
x10
Flexões pike
x20
Planche lean
Você também pode gostar
Javi Ales Em Casa Com Lastro
Intermediário
Full body
Kettlebell Pernas Iniciante
Iniciante
Full body
Perninhas
Intermediário
Full body
Empurre Com Lastro Intermediário
Intermediário
Full body
Resistência Básica Yerai
Intermediário
Full body
HERMES CHALLENGE
Intermediário
Full body
Aquecimento Específico de Pernas
Iniciante
Full body
Peitoral ao máximo
Intermediário
Full body