Ombros - Circuito dos Ombros
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales
17 min
x3 RODADAS
x10
Flexões pike
x20"
Planche lean
x15"
Tucked planche
Você também pode gostar
Placa 1 por padrão de movimento
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales
Noções básicas de planche 5
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas
Rotina de transformação Abdul
Avançado
Peitoral ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales
ROTINA DO BATMAN
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales
Tronco Com Lastro Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
Empurre Com Lastro Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Tabata Com Noções Básicas
Intermediário
Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral
