Sessões / Intermediário
Ombros - Circuito dos Ombros
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Inferior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 9 min
- Exercícios
- 5
- Rondas
- ×3
O treino
×3 rodadasRepete o circuito completo 3 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário
Abdominais ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas
86 min · 11 exercícios
Intermediário
Resistência Básica Yerai
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
21 min · 3 exercícios
Intermediário
Obter pulôver - intermediário
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
33 min · 5 exercícios
Intermediário
Gohan Core Challenge
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
38 min · 5 exercícios
Intermediário
Cardio Hell
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Lateral
53 min · 13 exercícios
Intermediário
Ferro intermediário por padrão de movimento
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
44 min · 6 exercícios
Iniciante
CaliM Torso Beginners
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
20 min · 4 exercícios
Intermediário
Estabilidade do núcleo
Abdominais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Glúteos
35 min · 6 exercícios