Luffy Puxe Com Lastro

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Antebraços

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales

Avançado

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar

Avançado

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros