Sonia - Noções básicas e cardio em casa

Intermediário

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Ancas

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Lombar

Iniciante

Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Dorsais ∙ Ancas

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas

Intermediário

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Ancas

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros