Iniciante

Sonia - Noções básicas e cardio em casa

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Flexores do Quadril

29 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Flexores do Quadril

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