Iniciante

Sonia - Noções básicas e cardio em casa

Cuádriceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Ombros ∙ Ancas

32 min

Você também pode gostar

Pine em casa

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio

7 minutos de treino

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

La Gomera - Pernas

Intermediário

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Gemeos

Eryc Full Body

Intermediário

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Sento reforço

Iniciante

Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Frodo Rings Beginner

Iniciante

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros

Treino em casa - Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos

Em Casa Com Lastro Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales