Iniciante

Sonia - Noções básicas e cardio em casa

Cuádriceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Ombros ∙ Ancas

32 min

Você também pode gostar

Jennifer Gap Iniciantes

Iniciante

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Lombar

Aquecimento Específico de Bonecas

Iniciante

Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Joha Gap Iniciantes

Iniciante

Pernas ∙ Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales

Soul Full Body Beginners

Iniciante

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps

Troncos futuros Tríceps torácico

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Oblíquos

ROTINA DO BATMAN

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Buff Full Body (em casa)

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Ancas

STP Ombros e iniciantes em tríceps

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Bíceps