Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Sonia - Noções básicas e cardio em casa

Full body

29 min

  • Agachamento

    3x15

    Agachamento

  • Flexões inclinadas

    3x5

    Flexões inclinadas

  • Jumping jacks

    3x20

    Jumping jacks

  • Flexões com os joelhos apoiados

    3x8

    Flexões com os joelhos apoiados

  • Correr estático

    4x25

    Correr estático

Você também pode gostar

Flexão na parada de mão livre

Intermediário

Full body

Correção unilateral

Intermediário

Full body

Rotina de prancha - Viktor Kamenov

Intermediário

Full body

Bulma - Cardio em Casa

Iniciante

Full body

Parte superior do corpo com peso

Intermediário

Full body

Queimar

Intermediário

Full body

Broly Corpo Inteiro

Intermediário

Full body

Triceps Kingdom

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club