Intermediário
Broly Corpo Inteiro
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Nádegas ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Gemeos ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Lombar
34 min
x3 RODADAS
x12
Barra prona
x12"
Planche lean
x30"
Jumping Jacks
x20"
Burpees
Você também pode gostar
Desafio de resistência 5 - Javi Ales
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Antebraços
7 minutos é suficiente
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas
Desafio da parte superior do corpo de Leonardo
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas
Back and Biceps Stimulus
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos
Tabata classic cardio
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Pull Superset italiano
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Tabata Com Noções Básicas
Intermediário
Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral
CARDIO COCA COLA
Intermediário
Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Nádegas ∙ Lombar ∙ Pernas ∙ Tríceps