Intermediário
Jett Rope & Core
Abdominais ∙ Oblíquos
32 min

x60
Pular corda

x35
Plank

x55
Pular corda

x30
Plank

x50
Pular corda

x25
Plank

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Pular corda

x20
Plank

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Pular corda

x15
Plank

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Pular corda

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Plank

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