Intermediário
Jett Rope & Core
Abdominais ∙ Oblíquos
32 min

x60
Pular corda

x35
Plank

x55
Pular corda

x30
Plank

x50
Pular corda

x25
Plank

x45
Pular corda

x20
Plank

x40
Pular corda

x15
Plank

x35
Pular corda

x10
Plank

x30
Pular corda
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