Jett Rope & Core

Intermedio

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle

Avanzato

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Obliqui

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali

Principiante

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio