Gambe

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci

Intermedio

Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Trapezio

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe

Avanzato

Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Schiena ∙ Bicipiti

Avanzato

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Lombari ∙ Fianchi