Fortgeschritten

Beinchen

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Waden ∙ Hüftbeuger

35 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Waden ∙ Hüftbeuger

Das könnte dir auch gefallen

Hypertrophie für Rücken und Bizeps

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren

Cardio-Boxen

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Waden ∙ Hüftbeuger

Gohan – Schultern und Trizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust

Roger Jimenez Front-Lever-Satz 2

Einsteiger

Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Beinbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln

Muscle-Up-Vorbereitung

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Meine Bein-Challenge Teil 2

Einsteiger

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden ∙ Schienbeinmuskel ∙ Hüftbeuger

Ausdauer-Challenge 1 - Javi Ales

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus

Full Push-Ups Haus

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Untere Brust