Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Igor Shoulders Reinforcement

Full body

27 min

  • Mobilidade ativa de flexão de ombros

    4x10

    Mobilidade ativa de flexão de ombros

  • Flexões pike

    3x6

    Flexões pike

  • Flexões pés para cima

    3x10

    Flexões pés para cima

  • Flexões

    3x10

    Flexões

  • Flexões inclinadas

    3x10

    Flexões inclinadas

Você também pode gostar

Aquecimento com o básico

Iniciante

Full body

Brown Empurre Iniciantes

Iniciante

Full body

Corpo inteiro-LSit

Intermediário

Full body

Intermediários musculares por padrão de movimento

Intermediário

Full body

Baú Superconjunto

Intermediário

Full body

Jessica pernas e glúteos superconjunto

Intermediário

Full body

Aquecimento Específico de Pernas

Iniciante

Full body

Explosivo de corpo inteiro - Intermediário

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club