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Iniciante

Igor Shoulders Reinforcement

Full body

27 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Mobilidade ativa de flexão de ombros

    4x10

    Mobilidade ativa de flexão de ombros

  • Flexões pike

    3x6

    Flexões pike

  • Flexões pés para cima

    3x10

    Flexões pés para cima

  • Flexões

    3x10

    Flexões

  • Flexões inclinadas

    3x10

    Flexões inclinadas

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