Igor Shoulders Reinforcement
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Dorsais
29 min
3x6
Flexões pike
3x10
Flexões
Você também pode gostar
Muscle up pelo padrão de movimento I
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Parte superior do corpo explosiva
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ombros
Correção unilateral
Iniciante
Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Pernas
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 1
Iniciante
Abdominales ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Peitoral
Santana - 100 flexões e 50 pull-ups
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Ombros Fortes
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales
Corpo Completo Com Lastro Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
Tabata classic cardio
Intermediário
Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral