Igor Shoulders Reinforcement
Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
27 min
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior


3x6
Flexões pike


3x10
Flexões

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