Principiante
Igor Shoulders Reinforcement
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Dorsali
29 min
3x6
Pike push up
3x10
Piegamenti
Potrebbe piacerti anche
Cardio e gambe
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Spalle ∙ Fianchi
Planche di livello base
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
Kettlebell fullbody principiante
Principiante
Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Lombari ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Schiena Principiante
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Spalle
Sam Rings Beginner
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Avambracci ∙ Spalle
Lazar Tecnica di Pettorali
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali
Abdul Bronx Supersets
Intermedio
Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Addominali
Routine di riscaldamento
Principiante
Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni