Principiante
Igor Shoulders Reinforcement
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Dorsali
29 min
3x6
Pike push up
3x10
Piegamenti
Potrebbe piacerti anche
Donatello Planche Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Lisette Full Body Sensa Yerai
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Tricipiti
Frodo Rings Beginner
Principiante
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle
Ginoris Spinta Principiantes
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle
Allenamento a casa - Verticale
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Lazar Control di Pettorali
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Lombari
Routine di petto di Kass 2
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali
Core Master
Principiante
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali