Intermedio

Basi di Planche 5

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Dorsali

43 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Dorsali

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Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Deltoide Anteriore

Routine di flessibilità per tutto il corpo

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Gambe e glutei Sofía Maudos

Intermedio

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca

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Principiante

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca

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