Intermedio
Basi di Planche 5
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena ∙ Dorsali
39 min
5x10"
Tuck Planche
5x15"
Planche Lean
5x15"
Verticale
Potrebbe piacerti anche
Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante
Principiante
Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Polpacci
L sit rinforzo
Principiante
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Jennifer Gap Principiantes
Principiante
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Lombari
Spalle e tricipiti più forti
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
Grappolo di trazioni
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali
Complementario Piegamenti 20 min.
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali
Ferrum
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio
Uraraka - Circuito torso
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio