Intermédiaire

Bases de la planche 5

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Trapèze Inférieur ∙ Dorsaux

43 min

Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Trapèze Inférieur ∙ Dorsaux

Vous pourriez aussi aimer

Débutants avec kettlebell

Débutant

Lombaires ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

Hypertrophie Full Body avec Finisher

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Quadriceps

Get pullover - débutants

Débutant

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps ∙ Trapèze Inférieur

Mon premier jour au parc

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps

Défi d’Endurance 5 - Javi Ales

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras

Défi Full Body Crisfreestyle

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps

Maître du gainage

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Biceps

G1 Jambes

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Tibial ∙ Fléchisseurs de Hanche