Sessions / Intermédiaire
Bases de la planche 5
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Trapèze Inférieur ∙ Dorsaux
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 43 min
- Exercices
- 5
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Entraînement de base Planche Osvaldo
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs
36 min · 6 exercices
Intermédiaire
Javi Ales À la maison lesté
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs
49 min · 6 exercices
Intermédiaire
CTeam 1 Full Body À la Maison
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Fessiers
32 min · 6 exercices
Intermédiaire
Défi Saibov Mode Facile
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
6 min · 3 exercices
Débutant
Krillin - Jambes débutants
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires
16 min · 4 exercices
Débutant
Étirements spécifiques des épaules et des poignets
Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur
23 min · 6 exercices
Intermédiaire
Défi 1000 CH
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs
11 min · 5 exercices
Intermédiaire
Entraînement à domicile - Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur
43 min · 6 exercices