Exercícios / Intermediário
Tucked front lever raises em anéis
- Bíceps
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as anilhas em altura e pendure-se delas com um agarre prono.
Eleve seus joelhos ao peito e, a partir dessa posição, tente chegar ao chão paralelo sem flexionar os braços, puxando seu dorsal.
Permaneça lá por um instante e volte à posição inicial.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Abdominais
Flexores do Quadril
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio5
- Mobilidade25
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