Avançado

Pulôver avançado

Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Oblíquos

37 min

Você também pode gostar

Volta Ao Mundo Com Lastro Com pernas

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Rutina Magros - Kass

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Tríceps

Kettlebell corpo completo avançado

Avançado

Tríceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Lombar

Tronco Com Lastro Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Resistência Básica Yerai

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos

Disc Tração de lastro

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros

F1 Push

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Hombros Principais

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio