Intermediário
Pulôver avançado
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
39 min
4x6
Leg raises
Você também pode gostar
Coni First Pull Up
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Preparação Avançada da Alavanca Frontal
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
CSW Inferno
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Corpo inteiro avançado com elástico
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 2
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Spartan Jerk
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Coletes de corpo inteiro Fuerteventura
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Desafio Kass
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior