Intermediário
Extensão do tríceps em anéis
Tríceps - Abdominais
- Coloque as anilhas a uma altura média.
- Apoie-se sobre elas com um agarre pronado e o corpo esticado.
- Flexione os cotovelos sem abrir os braços para fora até que sua cabeça desça para a altura das argolas, em seguida volte a esticar os braços para a posição inicial.
- Varie a altura das argolas para modificar a dificuldade.
Sessões
Você também pode gostar
Muscle up fechado
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Retroversão pélvica em ponta dos pés
Iniciante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves
Back lever a 45º
Intermediário
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Russian twist
Intermediário
Abs ∙ Obliques
L sit avançado em paralelas
Intermediário
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Muscle up supino
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Official Partners
