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Extensão do tríceps em anéis
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Extensão do tríceps em anéis

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intermediário
peitoral
tríceps

Coloque os anéis em uma altura média

Apoie-se neles com uma pegada de bruços e o corpo esticado

Dobre os cotovelos sem abrir os braços até que a cabeça fique abaixo da altura das argolas e, em seguida, estique os braços de volta à posição inicial

Varie a altura dos anéis para modificar a dificuldade

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