Extensão do tríceps em anéis

Extensão do tríceps em anéis
intermediário


Etapas do exercício
  • Coloque as anilhas a uma altura média.

  • Apoie-se sobre elas com um agarre pronado e o corpo esticado.

  • Flexione os cotovelos sem abrir os braços para fora até que sua cabeça desça para a altura das argolas, em seguida volte a esticar os braços para a posição inicial.

  • Varie a altura das argolas para modificar a dificuldade.