Exercícios / Intermediário
Extensão do tríceps em anéis
- Tríceps
- Abdominais
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as anilhas a uma altura média.
Apoie-se sobre elas com um agarre pronado e o corpo esticado.
Flexione os cotovelos sem abrir os braços para fora até que sua cabeça desça para a altura das argolas, em seguida volte a esticar os braços para a posição inicial.
Varie a altura das argolas para modificar a dificuldade.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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