Fundos inclinados
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior
- Coloque-se na posição de fundos.
- Aumente a inclinação, levando a cabeça para a frente e os pés para trás enquanto mantém o corpo reto.
- Realize fundos segurando essa inclinação.
- Isso moverá o centro de gravidade para a frente e aumentará a dificuldade e o trabalho nos deltóides anteriores.
Sessões
Rsilvan Desafio De ombros
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Abdominais
HFK 22
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Antebraços
Donatello Planche Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior
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