Fundos inclinados
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior
- Coloque-se na posição de fundos.
- Aumente a inclinação, levando a cabeça para a frente e os pés para trás enquanto mantém o corpo reto.
- Realize fundos segurando essa inclinação.
- Isso moverá o centro de gravidade para a frente e aumentará a dificuldade e o trabalho nos deltóides anteriores.
Sessões
Você também pode gostar
Suporte com rotação avançada em anéis
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs
Meia burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Hefesto assistido no chão sem limite
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Fundos com palma
Triceps
Handstand push up explosivas assistidas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
L sit raises nas paralelas ii
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps