Isométrico de fondos abajo
Tríceps - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior
- En barras paralelas.
- Colócate en posición de fondos.
- Baja hasta que tus brazos tengan un ángulo inferior a 90º
- Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
Sesiones
Puede que te interese
Fondos lastrados explosivos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexiones explosivas con rodillas
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Plank pass through con kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Muscle up lastrado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Kettlebell devil press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Saltar a la comba
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid