Principiante
Isométrico de fondos abajo
Tríceps - Pectoral inferior - Deltoides anteriores
- En barras paralelas.
- Colócate en posición de fondos.
- Baja hasta que tus brazos tengan un ángulo inferior a 90º
- Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
Rutinas
Puede que te interese
Back lever a 45º
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexiones inclinadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones con rodillas apoyadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Tucked back lever supino
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Bandera en tucked caída
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
