← Ejercicios

Ejercicios / Intermedio

Flexiones a pino asistidas de cara a la pared con rango ampliado

  • Tríceps
  • Pectoral Superior
  • Serrato
  • Trapecio Superior
  • Deltoides Anterior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Flexiones a pino asistidas de cara a la pared con rango ampliado
Nivel
Intermedio
Músculos
5
Material
Peso corporal

Este ejercicio sigue en la app.

Descarga Calisteniapp y busca “Flexiones a pino asistidas de cara a la pared con rango ampliado” en Ejercicios. Si ya tienes la app, ábrelo directamente.

Ya tengo la app: abrir Flexiones a pino asistidas de cara a la pared con rango ampliado
App Store ↗Google Play ↗

01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Utiliza unos agarres push up o alguna elevación similar.

  2. Al bajar la flexión intenta que tu cabeza llegue a una altura inferior a la de las manos.

  3. Aprovecha esta posibilidad para añadir rango de movimiento a tus flexiones a pino asistidas de cara a la pared.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Tríceps
  • Pectoral Superior
  • Serrato
  • Trapecio Superior
  • Deltoides Anterior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza35
Explosividad0
Técnica25
Cardio5
Movilidad35

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

Puede que te interese

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.