Intermedio
Flexiones a pino asistidas de cara a la pared con rango ampliado
Tríceps - Pectoral superior - Serrato - Trapecio superior - Deltoides anteriores
- Utiliza unos agarres push up o alguna elevación similar.
- Al bajar la flexión intenta que tu cabeza llegue a una altura inferior a la de las manos.
- Aprovecha esta posibilidad para añadir rango de movimiento a tus flexiones a pino asistidas de cara a la pared.
Rutinas
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Principiante
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
