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ROBS FIRST DIPS

Full body

34 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Fundos ou dips

    4x2

    Fundos ou dips

  • Fundos curtos

    4x8

    Fundos curtos

  • Isométrico dos fundos abaixo

    4x15

    Isométrico dos fundos abaixo

  • Flexões

    4x10

    Flexões

  • Fundos no banco

    4x12

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