Rutina
avançado
Destruição da alavanca dianteira de um braço
bíceps, dorsais, core
45 min
También te podría interesar
Desafio nas escadas Sofía Maudos
bíceps, dorsais, core, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
Cluster Dominado
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
Desafio de resistência 3 - Javi Ales
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
avançado
Santana - 100 flexões e 50 pull-ups
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
intermediário
Preparação da alavanca dianteira
dorsais, bíceps, abdominales
45 min
intermediário
Desafio de resistência 4 - Javi Ales
tríceps, peitoral, core
20 min
avançado
