Barra com meia parada

Bíceps - Dorsais

Barra com meia parada
  • Realize uma dominada pronada normal.
  • Ao descer, pare por alguns segundos exatamente quando sua cabeça estiver abaixo da barra.
  • Termine a descida para completar uma repetição.

Sessões

Destruição da alavanca dianteira de um braço

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Obter uma alavanca dianteira com um braço

Intermediário

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Muscle Up Iniciante - Intermediário

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Costas Suco

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Titan Pull Ups Reinforcement

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