Titan Pull Ups Reinforcement
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
36 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

5x9
Barra prona

3x120
Dead hang

4x5
Barra supina


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