Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

CaliM Torso Beginners

Full body

20 min

  • Barra supina corta

    3x8

    Barra supina corta

  • Australian chin ups

    3x15

    Australian chin ups

  • Fundos no banco

    3x8

    Fundos no banco

  • Flexões inclinadas

    3x15

    Flexões inclinadas

Você também pode gostar

Bruce One Arm Push Up Preparation

Intermediário

Full body

Placa 1 por padrão de movimento

Intermediário

Full body

Não há mais coca-cola

Intermediário

Full body

Desafio de resistência 2 - Javi Ales

Intermediário

Full body

Treino em casa - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Full body

C16 - Pernas

Intermediário

Full body

Ombros e tríceps mais fortes

Iniciante

Full body

HIIT Kaio Ken

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club
NovoComece 2026 com o Workout Challenge — junte-se agora
→