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Iniciação de Gus Planche

Full body

31 min

  • Tucked planche

    3x12

    Tucked planche

  • Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda

    3x6

    Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda

  • Flexões em parada de mão com ajuda de frente para a parede

    3x6

    Flexões em parada de mão com ajuda de frente para a parede

  • Flexões hindus

    3x6

    Flexões hindus

  • Flexões pike

    3x10

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  • Flexões pés para cima

    3x12

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