Pull & Push NoLimits
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
41 min

4x12
L sit leg raises

4x10
Barra prona




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Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos