Treino em casa - Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio
45 min
4x20
Fundos no banco
4x8
Flexões pike
4x6
Flexões T
4x30"
Flexões isométricas
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