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Intermediário

Instinto Ultra Piernasthenic

Full body

45 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Agachamento shotgun

    4x4

    Agachamento shotgun

  • Agachamento com uma perna

    4x10

    Agachamento com uma perna

  • Agachamento búlgaro

    4x20

    Agachamento búlgaro

  • Agachamento profundo

    4x25

    Agachamento profundo

  • Agachamento

    4x25

    Agachamento

  • Agachamento isométrico contra a parede

    4x40

    Agachamento isométrico contra a parede

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