Exercícios / Iniciante
Agachamento isométrico contra a parede
- Quadríceps
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se com as costas contra a parede e os joelhos dobrados, formando um ângulo de 90°
Segure por um determinado tempo nessa posição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio0
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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