Isométrico sentadilla contra la pared

Cuádriceps

Colócate con la espalda contra la pared y las rodillas flexionadas, formando un ángulo de 90º
Aguanta un tiempo determinado en esa posición.

Sesiones

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Intermedio

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Pistol squat

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Pistol squat explosiva

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Quadriceps ∙ Calves

Sentadilla profunda

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