Isométrico sentadilla contra la pared
Cuádriceps
- Colócate con la espalda contra la pared y las rodillas flexionadas, formando un ángulo de 90º
- Aguanta un tiempo determinado en esa posición.
Sesiones
Tren inferior
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Krillin - Piernas principiantes
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Mi Reto De Piernas Parte 2
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Ultra Instinto Piernasténico
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Sofía Refuerzo De Piernas
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Piernas Principiantes
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Puede que te interese
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Sentadilla hawaiana
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Maldini squat
Quadriceps ∙ Glutes
Zancadas frontales con kettlebell
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Kettlebell ballistic row
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Shotgun squat asistida
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings