Ejercicios / Principiante
Isométrico sentadilla contra la pared
- Cuádriceps
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate con la espalda contra la pared y las rodillas flexionadas, formando un ángulo de 90º
Aguanta un tiempo determinado en esa posición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio0
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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