Sofía Refuerzo De Piernas
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares
5 min
Sesión para atletas de nivel Principiante. Entrena los siguientes grupos musculares: Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares
x4 RONDAS

x20
Sentadilla

x10
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