Exercícios / Intermediário
Fundos espartanos
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Deltoide Anterior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Fique nas paralelas com um braço à frente do outro.
Faça fundos nessa posição.
Varie o braço que você adianta para evitar desequilíbrios.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
Deltoide Anterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade0
- Técnica35
- Cardio15
- Mobilidade25
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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