Intermediário
Fundos espartanos
Tríceps - Parte inferior do peito - Deltoides anteriores
- Fique nas paralelas com um braço à frente do outro.
- Faça fundos nessa posição.
- Varie o braço que você adianta para evitar desequilíbrios.
Sessões
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Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Fundos assistidos com elástico
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest
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