Intermediário
Fundos espartanos
Tríceps - Parte inferior do peito - Deltoides anteriores
- Fique nas paralelas com um braço à frente do outro.
- Faça fundos nessa posição.
- Varie o braço que você adianta para evitar desequilíbrios.
Sessões
Você também pode gostar
Extensões de tríceps em barra baixa
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Full planche com ajuda de elástico
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Toques de ombro quadrúpedes
Iniciante
Abs ∙ Triceps
L sit a advanced tucked planche
Avançado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pseudo planche
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Alongamento do peito e bíceps
Iniciante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest