Ejercicio

Mountain climbers de lado
Ejercicios similares
 L sit raises nas paralelas
L sit raises nas paralelas
intermediário
Remo em L nos anéis
Remo em L nos anéis
intermediário
Mountain climbers
Mountain climbers
iniciante
Dragon flag
Dragon flag
intermediário
Balanço e elevação de joelhos
Balanço e elevação de joelhos
iniciante
Elevação de perna alternas na posição de flexão
Elevação de perna alternas na posição de flexão
iniciante
Mountain climbers de lado

Tags
iniciante
abdominales

No chão, na posição de flexão, flexione rapidamente um joelho no cotovelo oposto e estenda-o novamente. Alterne rapidamente e sem pausa entre as duas pernas por um certo tempo.

También te podría interesar
Perna de treinamento rápido

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

20 min

intermediário

Kettlebell Rush

corpo completo

20 min

intermediário

WMV (treino mínimo viável)

corpo completo

20 min

intermediário

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 1

bíceps, dorsais, core

30 min

iniciante

Corpo lento

cuádriceps, femorais, gemeos

50 min

iniciante

Mestre do núcleo

abdominales, lombar

50 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT