Mountain climbers de lado
Abdominais - Flexores do Quadril - Oblíquos
- En el suelo en posición de flexões.
- Flexione rapidamente uma perna levando-a para o cotovelo oposto e volte a estender-la.
- Alternar rapidamente e sem pausa entre ambas as pernas durante um determinado período de tempo.
Sessões
Você também pode gostar
Kettlebell L sit toe reacher
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões a plataforma
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Crunch abdominal com pernas flexionadas
Abs
L sit muscle up nos anéis
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Isométrico fundos hollow
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexões hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest