Mountain climbers de lado
Abdominais - Flexores do Quadril - Oblíquos
- En el suelo en posición de flexões.
- Flexione rapidamente uma perna levando-a para o cotovelo oposto e volte a estender-la.
- Alternar rapidamente e sem pausa entre ambas as pernas durante um determinado período de tempo.
Sessões
Você também pode gostar
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
L sit raises nas paralelas ii
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Plank
Abs
Flexões isométricas
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Headbangers
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
L isométrica nas paraleas
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest