L-sit avancé sur parallettes
Abdominaux - Triceps - Fléchisseurs de Hanche - Deltoïde Postérieur - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position L-sit avec les jambes parallèles au sol, complètement tendues et les pieds pointés
- Ensuite, essaie d’avancer un peu les hanches vers l’avant, en inclinant légèrement le dos en arrière si nécessaire
- Tu remarqueras que l’arrière des épaules travaille
Sessions
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