L-sit avancé sur parallettes

Abdominaux - Triceps - Fléchisseurs de Hanche - Deltoïde Postérieur - Pectoraux Inférieurs

L-sit avancé sur parallettes

Place-toi en position L-sit avec les jambes parallèles au sol, complètement tendues et les pieds pointés
Ensuite, essaie d’avancer un peu les hanches vers l’avant, en inclinant légèrement le dos en arrière si nécessaire
Tu remarqueras que l’arrière des épaules travaille

Sessions

Renforcement du tronc

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Obliques

Abdomen Inferno 2

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Triceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Obliques

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