L-sit avancé sur parallettes

Abdominaux - Triceps - Fléchisseurs de Hanche - Deltoïde Postérieur - Pectoraux Inférieurs

L-sit avancé sur parallettes
  • Place-toi en position L-sit avec les jambes parallèles au sol, complètement tendues et les pieds pointés
  • Ensuite, essaie d’avancer un peu les hanches vers l’avant, en inclinant légèrement le dos en arrière si nécessaire
  • Tu remarqueras que l’arrière des épaules travaille

Sessions

Renforcement du tronc

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Obliques

Abdomen Inferno 2

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Triceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Obliques

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