Panturrilha em pé
Panturrilhas
- Coloque-se na borda de um degrau ou barra baixa, na perna única.
- Contraia o músculo da panturrilha para se erguer nas pontas dos pés e depois voltar a descer.
Sessões
Corpo lento
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La Gomera - Pernas
Intermediário
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Treino em casa - Pernas e Núcleo
Intermediário
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C17 - Pernas Intermediárias
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