Exercícios / Iniciante
Rotação do pulso
- Antebraços
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Gire as suas pulseiras no sentido horário e, posteriormente, no sentido anti-horário por alguns segundos.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Antebraços
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força1
- Explosividade0
- Técnica1
- Cardio0
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Iniciante
Rotina de aquecimento
Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior
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Iniciante
Aquecimento com o básico
Panturrilhas ∙ Tibial ∙ Quadríceps ∙ Abdominais
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Iniciante
Aquecimento Específico de Cotovelos
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços ∙ Deltoide Anterior
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Iniciante
Aquecimento Específico de Bonecas
Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps
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