Barra de uma mão assistida com elástico
Bíceps - Dorsais - Antebraços
- Fixe a banda em uma barra e segure-a com a mão livre.
- Ajudar na subida para completar a dominada.
- Use diferentes espessuras de banda elástica para ajustar a dificuldade.
Você também pode gostar
L sit pulôver a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Elevações a bandeira
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Pull de trapézio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Barra com uma mão assistida no ombro
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Muscle up estrito
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest