Exercícios / Iniciante
Flexões de inclinação nível 0
- Tríceps
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Caixa
01 / Passos
Como se faz
Procure uma barra ou superfície que esteja na altura da sua cintura ou superior.
Apoie as mãos nela inclinando seu corpo e realize flexões de braços.
Tentar manter a coluna e as pernas alinhadas, além de tentar que os cotovelos não se abram para os lados, mas sim mantenham-se próximos do tronco.
Ajuste a altura da barra ou superfície para modificar a dificuldade, quanto maior a altura, mais fácil.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade0
- Técnica5
- Cardio5
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Iniciante
Expressar corpo inteiro
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
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Iniciante
Raze Full Body Nivel 0
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Iniciante
Drop Set de peitoral e tríceps iniciantes.
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