Flexões de inclinação nível 0
Tríceps - Peitoral Inferior
- Procure uma barra ou superfície que esteja na altura da sua cintura ou superior.
- Apoie as mãos nela inclinando seu corpo e realize flexões de braços.
- Tentar manter a coluna e as pernas alinhadas, além de tentar que os cotovelos não se abram para os lados, mas sim mantenham-se próximos do tronco.
- Ajuste a altura da barra ou superfície para modificar a dificuldade, quanto maior a altura, mais fácil.
Sessões
Expressar corpo inteiro
Iniciante
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps
Raze Full Body Nivel 0
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Abdominais
Drop Set de peitoral e tríceps iniciantes.
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
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