Übungen / Einsteiger
Schräge Liegestütze Level 0
- Trizeps
- Untere Brust
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Box
01 / Schritte
So geht’s
Suche dir eine Stange oder Oberfläche, die sich auf Hüfthöhe oder höher befindet.
Stütze deine Hände darauf ab, neige deinen Körper nach vorn und führe Liegestütze aus.
Versuche, Rücken und Beine in einer Linie zu halten. Achte außerdem darauf, dass die Ellbogen nicht seitlich nach außen zeigen, sondern nah am Oberkörper bleiben.
Passe die Höhe der Stange oder Oberfläche an, um den Schwierigkeitsgrad zu verändern: Je höher, desto einfacher.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik5
- Cardio5
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
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