Pullups australianos nível 0
iniciante
Etapas do exercício
Procure uma barra que esteja na altura do seu umbigo ou superior.
Passa por baixo dela enquanto a seguras, de forma a ficares de barriga para cima e com o corpo inclinado e os pés apoiados no chão.
Puxe até que seu peito chegue à barra e volte a estender os braços para completar uma repetição.
Tentar manter o tronco e as pernas retos e alinhados.
Ajuste a altura da barra para modificar a dificuldade, quanto maior a altura, mais fácil.
