Intermediário

Front lever de 1 perna

Abdominais - Dorsais - Bíceps

Front lever de 1 perna

Execute uma alavanca frontal dobrada.
Estique uma perna, tentando manter uma posição paralela ao chão.

Sessões

Vectis

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales

Bakugo - Plancha - Frente

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Trapezio

Circuito da alavanca dianteira

Avançado

Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas

Você também pode gostar

Pull parcial em tucked back com pegada supina

Pull parcial em tucked back com pegada supina

Intermediário

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Descida de front lever

Descida de front lever

Intermediário

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Barra prona em anéis

Barra prona em anéis

Intermediário

Biceps ∙ Lats

Advanced tucked front lever baixo

Advanced tucked front lever baixo

Intermediário

Abs ∙ Lats

Barra com uma mão assistida no cotovelo

Barra com uma mão assistida no cotovelo

Intermediário

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Elevações de advanced tucked front lever

Elevações de advanced tucked front lever

Intermediário

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid