Exercícios / Intermediário
Front lever de 1 perna
- Abdominais
- Dorsais
- Bíceps
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Execute uma alavanca frontal dobrada.
Estique uma perna, tentando manter uma posição paralela ao chão.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Dorsais
Bíceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força50
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio0
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
Vectis
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Bakugo - Plancha - Frente
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