Front lever de 1 perna
Abdominais - Dorsais - Bíceps
- Execute uma alavanca frontal dobrada.
- Estique uma perna, tentando manter uma posição paralela ao chão.
Sessões
Você também pode gostar
Alongamento dorsal com as mãos cruzadas
Lats
Remos neutros em anéis
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Barras búlgaras em anéis
Biceps ∙ Lats
Alongamento do pescoço e abdominal
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Barra supina em anéis
Biceps
Remos arqueiros em anéis
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius