Abdominais - Dorsais - Bíceps
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Trapezio
Avançado
Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas
Iniciante
Biceps ∙ Lats
Abs ∙ Obliques
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Abs
LowerTrapezius ∙ Lats
