Intermediário
Front lever de 1 perna
Abdominais - Dorsais - Bíceps
- Execute uma alavanca frontal dobrada.
- Estique uma perna, tentando manter uma posição paralela ao chão.
Rotinas
Você também pode gostar
Tucked Front Lever raises com uma mão assistida ao ombro
Avançado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Elevações em V nas paralelas
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors
Muscle up estrito
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Front lever pull ups de uma pena assistido em paralelas
Intermediário
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Descida de muscle up assistido com salto
Iniciante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Front lever de uma mão assistido com elástico
Avançado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
