Intermediário

Troncos futuros Tríceps torácico

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Oblíquos

44 min

Você também pode gostar

DOOMSDAY SET MT CHALLENGE

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Abdominales

Afrodite Cardio

Avançado

Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Lombar ∙ Tríceps ∙ Abdominales

Preparação alavanca dianteira de um braço

Avançado

Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Antebraços

Treino em casa

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio

La Palma - Flexões explosivas

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar

Desafio de resistência 4 - Javi Ales

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Corpo inteiro avançado com elástico

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Trapezio ∙ Lombar

Aquecimento dinâmico

Iniciante

Bíceps ∙ Antebraços ∙ Abdominales ∙ Dorsais