Desafio nas escadas Sofía Maudos
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Ancas
93 min
x10
Barra prona
x10
Flexões
x10
Leg raises
x9
Flexões
x8
Flexões
x7
Flexões
x6
Flexões
x5
Flexões
x4
Flexões
x3
Flexões
x2
Flexões
x1
Flexões
Você também pode gostar
Preparação para flexão de um braço Sori
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Oblíquos
ROBS FIRST DIPS
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Cardio Mariruska
Intermediário
Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Ombros
Desafio de pernas de Joelus
Avançado
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Gemeos
Kettlebell Rush
Intermediário
Ombros ∙ Tríceps ∙ Trapezio ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas
Flexão na parada de mão livre
Avançado
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas
Rotina Kass Peito 1
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral
Volta Ao Mundo Com Lastro Com pernas
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps